Wiele z nas zbyt łatwo zniechęca się porażkami życiowymi. Dopada nas zniechęcenie, w efekcie czego niewiele robimy, aby zmienić sytuację.
Kolosalny wpływ na taki stan rzeczy ma nasze nastawienie – chcemy zbyt dużo zyskać w krótkim czasie. Każdy cel powinno się osiągać małymi krokami. Żeby zrealizować to, co chcemy konieczne jest rozplanowanie zmiany stylu życia w dłuższym okresie czasu.
Pierwszy krok
Podstawowym krokiem jest zadbanie o odpowiedni sen. Sen to bardzo istotna sprawa. Nie można bagatelizować nocnego wypoczynku. Nasze konstruktywne myślenie w dużej mierze zależy od odpowiedniej ilości godzin snu.
Drugi krok
Szklanka wody z wyciśniętym sokiem z cytryny i łyżeczką miodu na dzień dobry. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn.
3 krok – uprawiajmy jakiś sport.
Każda forma ruchu jest w cenie, czy to będą biegi, czy pływanie, czy jazda na rowerze.
Czwarty krok
Należy wprowadzić nawyk spożywania owoców zamiast cukierków i batoników. Cukier owocowy to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego organizmu niż biały cukier.
5 krok
Na wiosnę i latem należy przebywać na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji psycho-fizycznej. Im więcej spacerujemy, tym lepiej dotleniony umysł. Ma to oczywiście wpływ na lepsze samopoczucie.
Szósty krok
Jak najwięcej zielonego do każdego posiłku. Im więcej witamin i składników mineralnych tym korzystniej dla nas. Wzmacnia się nasza odporność. Różne dolegliwości dopadają nas o wiele rzadziej.
Siódmy krok
Należy unikać smażonych potraw. Posiłki powinny być przyrządzone w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są lżej strawne i nie sprawiają dolegliwości podczas trawienia.
8 krok
Zróbmy wszystko, aby się częściej śmiać i uśmiechać do świata. Uśmiech to skarb, pomaga przeżyć nawet najtrudniejsze momenty. Ma to wielkie znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słońca na zewnątrz.
Dziewiąty krok
Zawsze trzeba mieć przynajmniej odrobinę czasu dla bliskich i znajomych. Odwoływanie spotkań z powodu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niekorzystny sposób postępowania.
Artykuł powstał przy współpracy z serwisem blogs4shops.pl
