Migreny, bóle mięśni i stawów czy gorączka to dolegliwości, które w początkowej fazie można redukować domowymi sposobami. Warto wykorzystać lecznicze działanie naturalnych środków, zanim sięgnie się po silniejsze leki lub uda na konsultację do specjalisty. Oto rozwiązania naturalne, które warto przetestować.
Od wieków sięgano po lecznicze zioła, rośliny czy też wyrabiano specjalne maści i stosowano okłady. We współczesnym świecie można szybko uśmierzyć ból czy zbić gorączkę zażywając Apap, który jest lekiem o szerokim działaniu. Produkt zawiera paracetamol, który stosuje się w przebiegu grypy i przeziębienia, podczas gorączki, migreny, bólu mięśni, stawów, zębów, czy też podczas bolesnych menstruacji. Jednak doświadczając lżejszych dolegliwości, warto najpierw sięgać po naturalne środki, a jest ich całkiem sporo.
Natura w walce z bólami mięśni i stawów
Zmęczone ciało może zregenerować kąpiel z zastosowaniem soli Epsom, bogatej w magnez oraz siarczany, które łagodzą dokuczliwy ból mięśni pleców, nóg oraz pozostałych partii ciała. Regularne zażywanie kąpieli z dodatkiem dwóch szklanek takiej soli rozluźnia napięte obszary w ciele, zmniejsza skurcze mięśni oraz oczyszcza organizm z toksyn. Aby wykorzystać lecznicze właściwości produktu, należy zażywać trzy 20-minutowe kąpiele z użyciem soli Epsom w tygodniu. Stany zapalne oraz bóle stawów i mięśni redukują kompresy mające wysoką temperaturę – sprawdzą się w przypadku, gdy istnieje potrzeba rozluźnienia napiętych mięśni. Zimne okłady z kolei wykorzystuje się podczas stłuczeń, po intensywnym treningu i wysiłku fizycznym. Gorące i zimne kompresy przykłada się na 20 minut i można je stosować kilka razy dziennie. W przypadku odczuwania silnego dyskomfortu kompresy stosuje się naprzemienne, rozpoczynając od gorących i kończąc na zimnych.
Co na przeziębienia i słabą odporność organizmu?
Niezastąpiony jest czosnek, który działa jak naturalny antybiotyk oraz mód. Możesz w czasie słabej odporności i przeziębień popijać herbatkę z dodatkiem miodu, malin i cytryny – wszystkie produkty hamują rozwój bakterii oraz działają napotnie, wzmacniająco i przeciwzapalnie. Warto zwrócić uwagę na kurkumę, ponieważ przyprawa zwalcza dolegliwości bólowe mięśni i stawów, a kurkumina, będąca składnikiem kurkumy wykazuje silne właściwości przeciwzapalne oraz przeciwutleniające. Przy bólach gardła warto płukać gardło roztworem wody i soli lub sody oczyszczającej. Dyskomfort w gardle redukuje również ssanie ząbku czosnku lub popijanie naparu z siemienia lnianego.
Jakie naturalne środki są polecane na zbijanie gorączki?
Jest ich kilka, ale najpowszechniejsze to zimne okłady, przykładane do czoła. Warto także przetestować:
-
napary z ziół jak kwiat lipy, czarny bez, owoce dzikiej róży oraz herbata z miodem i cytryną i sokiem z malin – wszystkie wykazują działanie napotne i przeciwgorączkowe,
-
picie mleka z czosnkiem i miodem,
-
kąpiele, w których woda ma 2 stopnie niższą temperaturę niż ciało.
Należy jednak pamiętać, że żadne domowe metody nie zastąpią konsultacji z lekarzem, zwłaszcza jeśli gorączka nie chce ustąpić, szybko wzrasta i towarzyszą jej inne dolegliwości.
Co używać, by pozbyć się bólu bez tabletek?
Stosuj ocet jabłkowy, który dzięki przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym właściwościom może być wykorzystywany również w celu rozluźnienia napiętych mięśni oraz załagodzenia dolegliwości bólowych. Aby wykorzystać prozdrowotne właściwości octu jabłkowego, należy posmarować nim miejsce, w którym odczuwa się ból lub napięcie. Ocet należy nanieść bezpośrednio na skórę z pomocą gazy lub płatka kosmetycznego.
Oprócz wskazanych metod naturalnych warto zastosować także masaże i uciski czy też akupresurę, aromaterapię oraz techniki relaksacyjne. Należy również zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i odpoczynek.
